El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo y es un elemento común en la mayoría de las oficinas. Es muy común encontrarnos a trabajadores haciendo una pausa para tomar café, pero… ¿es simplemente por gusto o tomar café en la oficina aumenta el rendimiento laboral?
Los beneficios de la cafeína en el rendimiento laboral
Si pensamos en café, pensamos inevitablemente también en cafeína. Esta propiedad del café es un estimulante que puede mejorar el estado de alerta y la concentración. Al consumir cafeína, estimulamos el sistema nervioso y se genera la hormona de adrenalina en nuestro cuerpo. Esto conduce a una mayor energía física y mental. Por lo tanto, podemos decir que tomar café en la oficina aumenta el rendimiento laboral, ya que puede ayudar a las personas a mantenerse despiertas y concentradas durante el día.
Un beneficio para la salud de los empleados
Además de estos beneficios, el café también puede tener efectos positivos a largo plazo en la salud. Según algunos estudios, el consumo moderado de café puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y el cáncer. Por lo tanto, consumir café en la oficina no solo puede mejorar la productividad en el corto plazo, sino que también puede tener beneficios a largo plazo para la salud de los trabajadores.
Aquí encontramos otro argumento más que sostiene que tomar café en la oficina aumenta el rendimiento laboral, pues que cuanto mejor se encuentren y estén bien de salud los trabajadores de una empresa, mayor motivación, capacidades y fuerza tendrán para realizar sus tareas.
No obstante, no podemos dejar solo en manos del café el cuidado de la salud de los empleados. También es importante que se mantengan hidratados y que la empresa fomente y facilita los hábitos de vida saludableen su plantilla.
Mejora el clima laboral
Además de los efectos en la salud, el consumo de café en la oficina también puede tener efectos en el ambiente laboral.
Realizar pequeñas pausas para tomar café, les sirve a los trabajadores para relajar su mente y reducir durante un momento el ritmo de su jornada laboral, permitiéndole reponer fuerzas y despejarse. Esto puede ser beneficioso no solo por el necesario descanso para el trabajador, sino porque en muchas ocasiones cuando nos encontramos en momentos más distendidos y relajados es cuando encontramos la solución a un problema o la clave que necesitamos para continuar con una tarea. Así que, sí, tomar café en la oficina aumenta el rendimiento laboral.
Por otro lado, la cultura del café es común en muchas oficinas, y las pausas para tomar café a menudo se utilizan como oportunidades para socializar con compañeros y fortalecer el grupo. Facilitar la cohesión de la plantilla de trabajo hará que se complementen y trabajen mejor en equipo, obteniendo una mayor productividad y rendimiento laboral a largo plazo.
Consejos para tomar café en la oficina
Como has podido comprobar, tomar café en la oficina aumenta el rendimiento laboral. Pero eso sí, tienes que tener en cuenta algunas cosas para que esto realmente sea así.
En primer lugar, están los aspectos relacionados con la salud, pues tomar café es beneficioso siempre y cuando se haga de manera responsable y moderada. El consumo excesivo de café puede tener efectos negativos en la salud.
Si bien la cafeína puede mejorar la concentración y la energía, también puede causar insomnio, ansiedad y dolores de cabeza en algunas personas. Por otro lado, el consumo excesivo y constante de cafeína puede hacer que nuestro cuerpo se “acostumbre” a ella y se reduzcan sus efectos. Así pues, no es recomendable beber más de 4 tazas de café al día y siempre repartiéndolas a lo largo de la jornada.
En segundo lugar, aunque hemos visto que tomar café en la oficina aumenta el rendimiento laboral, también puede tener efectos negativos en la productividad si no se maneja adecuadamente. Por ejemplo, si los trabajadores pasan demasiado tiempo tomando café y socializando, esto puede interferir con su trabajo y retrasar las tareas importantes.
Para maximizar los beneficios del consumo de café en la oficina, es importante establecer límites y pautas claras sobre su consumo. Por ejemplo, estableciendo horarios de descanso.
En definitiva, existen razones suficientes para afirmar que tomar café en la oficina aumenta el rendimiento laboral si se hace de manera moderada y controlada. Así que, ¿a qué estás esperando para poner una máquina de café en la tuya?
